Plantillas Deportivas - Podología Deportiva - Plantillas Personalizadas

El blog de plantillas deportivas y personalizadas

El blog sobre las plantillas deportivas y plantillas personalizadas desarrolladas por podólogos deportivos expertos en podología deportiva.

Estudio biomecánico de la marcha para plantillas deportivas

Escrito por plantillasdeportivas 15-04-2016 en plantillas. Comentarios (0)


El cuidado de los pies en el deporte es un asunto de gran importancia. Pisar de manera inadecuada puede acarrear lesiones que nos pueden dejar sin ejercitarnos durante un tiempo. Y esto, en el caso de los deportistas profesionales, supone estar de baja, una baja que no se pueden permitir. Por ello cada vez hay más deportistas que recurren a las plantillas personalizadas de www.plantillasdeportivas.net , con las que además de mejorar su rendimiento reducen las posibilidades de hacerse daño. Para hacer este tipo de plantillas deportivas, es necesario realizar un estudio biomecánico de la marcha.

¿Cómo se hace un estudio biomecánico de la marcha?

Los deportistas que quieren tener unas plantillas personalizadas tienen que acudir a una clínica especializada, donde el podólogo deportivo realiza una serie de pruebas previas. Estas pruebas ofrecen un perfil completo del modo en el que pisamos, los movimientos que hacemos con las articulaciones al caminar, correr y realizar otras actividades. Con ello se tiene un informe a partir del cual se trabaja en la elaboración de las plantillas deportivas. En caso de sentir alguna molestia o lesión, el profesional también nos proporciona un tratamiento y algunos consejos para hacer deporte de manera más segura.

El estudio biomecánico de la marcha está compuesto por una serie de 5 fases:

  1. Tumbados sobre una camilla, el podólogo examina por completo todo nuestro sistema locomotor, desde los huesos del pie hasta las articulaciones superiores. De este modo se comprueba si hay algún tipo de asimetría, lo que puede provocar que pisemos mal. También se recopilan algunos datos como la frecuencia con la que se hace deporte, importante para prevenir futuros inconvenientes.

  2. Tras el análisis se empiezan a hacer algunas pruebas biomecánicas. Con estas se tiene un mapa detallado del estado de los músculos, tanto en su resistencia, tono, elasticidad o capacidad de reacción.

  3. Se hace un estudio de la huella del pie con una serie de plataformas que estudian los puntos de presión al movernos. Así se conoce el centro de gravedad en cada movimiento, la postura que se adquiere y si al pisar hay algún tipo de problema que puede aumentar la posibilidad de padecer algún problema o sufrir alguna lesión en concreto.

  4. Las mismas plataformas de presión que se emplean para el paso anterior sirven al experto para conocer la estabilidad cuando estamos en pie. Así se sabe cómo influye nuestro estado de reposo a la hora de emprender la marcha.

  5. Con toda la información obtenida, se elabora un modelo personalizado de plantilla deportiva, diseñado en exclusiva para cada caso. De este modo se consigue aliviar la presión en los puntos críticos, repartiendo la pisada y ayudando al cuerpo a reducir el impacto sufrido con el movimiento.

Unas plantillas deportivas adecuadas permiten al deportista un menor desgaste de las articulaciones, mejor estabilidad y un mayor rendimiento al entrenar y practicar. De este modo se obtienen los resultados óptimos y una mejora significativa del entrenamiento sin que esto incremente el riesgo de lesionarse o sufrir molestias.

¿De qué trata la podología deportiva?

Escrito por plantillasdeportivas 30-03-2015 en podologia deportiva. Comentarios (0)

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El deporte es un hábito saludable recomendado para todas las personas puesto que aporta muchos beneficios físicos y mentales, además de proporcionar sensación de bienestar para todo aquel que lo practica. Pero también es cierto que cuando se realizan actividades físicas las extremidades inferiores sufren y se van resintiendo con el paso del tiempo, puesto que soportan el peso de todo el cuerpo. Es por este motivo, que hay personas que sienten dolor o sobrecarga en los pies, piernas o rodillas mientras hacen ejercicio o al finalizarlo. Para tratar estas dolencias y/o prevenirlas, existe la podología deportiva.

La podología como tal es una rama de la medicina cuya finalidad es diagnosticar y tratar problemas que afectan a los pies, pero como en todo existe una especialización, la podología deportiva, la cual se centra en el estudio del gesto del pie del deportista y en sus problemas más comunes. Dichos problemas suelen derivar de las articulaciones, la columna vertebral, una incorrecta posición del pie al realizar el ejercicio, problemas posturales, etc. Por ejemplo, los corredores padecen muchos dolores crónicos, fruto de las constantes sobrecargas a las que someten sus extremidades inferiores con la constante repetición de la actividad. Pero no solamente son las personas que practican running las que tienen dolencias, sino que ocurre en casi cualquier deporte.

Por lo tanto, se recomienda a todos los deportistas acudir a un centro de podología deportiva para realizar una exploración personalizada y poder corregir a tiempo aquellas malas posturas que se realizan y que afectan, en menor o mayor grado al deportista con la ayuda de plantillas deportivas. Con la realización de un estudio biomecánico adecuado como hablamos aquí y la introducción de un tratamiento adecuado, se practicará el deporte con una máxima seguridad y con un mayor rendimiento.

Si realizas deporte de manera habitual y quieres asegurar tu salud, realiza una visita a tu centro de podología deportiva Biomotion Lab, seguro que obtendrás resultados muy óptimos a la hora de practicar la actividad física.  


¿Cómo se diseña una plantilla personalizada?

Escrito por plantillasdeportivas 30-03-2015 en plantillas. Comentarios (0)


Tanto si eres un profesional del deporte como un aficionado hay un tema del que se debe estar informado para poder obtener los resultados deseados, además de procurar evitar las tan temidas lesiones. Muchas veces por desconocimiento o simplemente porque creemos que no lo necesitamos, pasamos por alto algunas cuestiones que son básicas para comenzar a practicar un deporte o actividad física. Como en toda disciplina deportiva hay que tener en consideración a los grandes olvidados que son los pies.Por todo esto os vamos a explicar cómo se diseña una plantilla personalizada y el porqué de utilizarla gracias a la colaboración de www.biomotionlab.es .

En primer lugar decir que no todas las plantillas son aptas para cualquier situación o persona. De ninguna manera es así. Estas plantillas deben ser realizadas por profesionales en el campo de la podología deportiva y siempre procurar que se elaboren en base a una serie de parámetros totalmente individualizados.

Cuando se habla con los deportistas ellos tienen claro que lo que precisan es una combinación de dos factores: la amortiguación y la corrección. Cuando se hacen uso de las plantillas se suele cometer un error porque sólo un profesional puede ver lo que cada persona puede necesitar en sus pies, hay que dejarse asesorar porque ellos recomendarán las mejores plantillas que potenciarán y aumentarán el esfuerzo del deportista.

Ya entrados en materia, lo primero que hará el podólogo es hacer un estudio biomecánico de la pisada del paciente para tener un punto de referencia exhaustivo y completo. A continuación se procederá confeccionar un molde en escayola del pie en carga dinámica emulando el gesto deportivo gracias a la ayuda de una cámara de moldes para poder visualizar los impactos de la pisada.

Después de conseguir el molde se le tendrán que hacer las correcciones respectivas y se tomará nota de todas las características del paciente tales como: tipo de pie y pisada, si éste precisa de una cuña o alza así como tener en cuenta el ancho del pie y del calzado que usará en la práctica deportiva.

Como se puede comprobar el diseñar una plantilla personalizada es seguir una serie de pasos mecánicos para facilitar al deportista su actividad física y que ésta sea plenamente satisfactoria. Si se quiere lograr un mayor rendimiento al esfuerzo que se realiza lo mejor es ponerse en manos de especialistas que ayudarán y asesorarán al paciente en todo lo que necesite.


Problemas en los pies más comunes

Escrito por plantillasdeportivas 26-03-2015 en Cirujía. Comentarios (0)

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Mantener unos pies saludables y bonitos implica un cuidado especial, que van desde la prevención de posibles patologías hasta el mantenimiento de los mismos. Sin embargo, son muy pocas las personas que dedican un tiempo determinado a cuidar sus pies, convirtiéndose de este modo en la parte del cuerpo a la que menos caso hacemos. Pero cabe decir que los pies son una de las partes del cuerpo más importantes, puesto que durante soportan durante todo el día el peso de nuestro cuerpo, recorriendo varios quilómetros de distancia al final del día. Es por este motivo, desde www.podologoenbarcelona.com os vamos a hablar de los problemas en los pies más comunes y qué se debe hacer para prevenirlos.

1.  Dolor en el metatarso

A menudo las personas sufren dolor en la zona del metatarso, es decir la zona  que va desde la parte media del pie hasta el nacimiento de los dedos. Pueden ser diversas las causas que producen este dolor pero generalmente suele ser por llevar un calzado inapropiado, por el envejecimiento de la persona, un ejercicio constante en el que se producen impactos agresivos para el pie, personas con sobrepeso o por tener un pie cavo.

Para poder prevenir el dolor en el metatarso es recomendable llevar un calzado cómodo, llevar una plantilla personalizada, bajar de peso (si se trata de un caso de sobrepeso) o poner los pies en alto para descansar.

2.  Juanetes

Cuando la edad avanza es frecuente encontrar muchas personas que padecen de juanetes, especialmente entre las mujeres. Aunque es cierto que hay casos hereditarios, muchas de las causas de la aparición de dichos juanetes pueden ser llevar unos zapatos inadecuados, que aprisionan los pies, tener un pie plano, el envejecimiento de la persona o un desequilibrio muscular. Para prevenir su aparición es importante utilizar unos zapatos flexibles, que se adapten al pie y con el menor tacón posible. Por otro lado, se deben evitar realizar actividades que impliquen grandes esfuerzos.

3.  Callos

Los callos son una especie de dureza de un color amarillo que se forman en los dedos de los pies. Normalmente aparecen en las zonas donde los zapatos aprisionan lo pies, por lo que para evitar su aparición se debe llevar un zapato de horma ancha, que se adapte al pie. Si usted ya sufre de callosidades puede colocar una almohadilla en la zona donde tiene el callo para, de este modo, evitar que el calzado roce y produzca más dolor.

4.  Uñas encarnadas

Cuando se tiene una uña encarnada en el pie produce un dolor muy incómodo, por eso si usted padece de esta dolencia, es importante que tenga en cuenta algunos consejos. En primero lugar, esa uña no se debe cortar en redondo, sino en forma triangular o cuadrada y limando las esquinas, evitando que estén afiliadas. Por otro lado, debe llevar un calzado adecuado, que se ajuste perfectamente a su pie sin causar ningún tipo de presión, y, sobretodo, no se desgarre la uña.

Estos son algunos de los problemas en los pies más comunes, si sigue estos consejos seguro que ayudará a prevenirlos y/o mejorarlos.


Cuándo realizar una operación de juanetes

Escrito por plantillasdeportivas 13-03-2015 en Cirujía. Comentarios (0)

Cuándo realizar una operación de juanetes


El uso de un calzado inapropiado, demasiado estrecho y que presione la parte delantera del pie o  con un tacón elevado que haga llevar el pie inclinado, puede derivar a la aparición de juanetes, es decir, a una malformación que hace que el dedo gordo del pie se incline hacia el siguiente dedo y aparezca una forma ósea que produce dolor. Para evitar su aparición, se aconseja utilizar un calzado cómodo con una horma ancha; no obstante, hay personas que de manera hereditaria sufren los tan temidos juanetes, pese a utilizar unos buenos zapatos.

Una vez aparecen los juanetes se puede recurrir a la cirugía, pues con esta operación se logrará re alinear la articulación y evitar problemas mayores en un futuro. ¿Pero cuándo se debe realizar una operación de juanetes? No es necesario esperar a que haya dolor para realizar una cirugía, pues mientras más tiempo se deja pasar se producen más consecuencias biomecánicas negativas. Es por este motivo, que se recomienda realizar la operación de juanetes lo más pronto posible y tratar de solucionar la dolencia antes que se agrave.

Durante la operación no se produce ningún tipo de dolor puesto que el paciente llevará puesta anestesia local, pero tampoco hay que temer al post operatorio, pues esta intervención quirúrgica no tiene un dolor posterior muy grande. Es cierto, que hay personas que sufren un ligero dolor durante tres o cinco días, pero aún y así si se siguen todas las indicaciones del especialista no debería ser un dolor muy fuerte.

Una vez realizada la intervención, en términos generales la recuperación no es muy larga. Normalmente, los pacientes pueden salir andando de la operación, siempre con precaución y sin caminar demasiado el primer día, y después se suelen realizar unas 3 semanas de reposo.

Lo más importante cuando se padece de juanetes es no alargar demasiado el tiempo de la operación y de esta manera volver a andar sin preocupaciones de nuevo.